冬天给孩子常喝这3种粥,个头猛长少生病

2020-11-19 16:28:31

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又是一年严冬季,如何让宝宝健健康康少生病,是每个家长最大的心愿。因为生病后,不仅宝宝难受,家里大人也要忙的焦头烂额。更重要的是,宝宝现在正处于长身体的重要时期,经常生病还会影响孩子的身高增长等。那么如何才能让宝宝平稳过冬,少生病呢?首先,一定要保证孩子营养的全面充足。

【冬天给孩子常喝这3种粥,个头猛长少生病】

冬季里,给宝宝补充营养,自然少不了一份营养温暖的粥,比如下边这3种粥,多给宝宝喝,不仅顶饿,还能让宝宝个头猛长,少生病。

1、小米红薯粥

一把小米,几块红薯,香喷喷的小米红薯粥一定是这个冬季里的不二之选。柔软细腻的小米,即使宝宝的肠胃比较娇嫩,也能很容易的消化吸收哦,另外,红薯也富含丰富的营养,比如糖、纤维素、维生素等,多给宝宝食用,也可以增强宝宝的抵抗力,让宝宝这个冬季少生病。

2、山药瘦肉粥

冬季天气恶劣,小宝宝经常出入室内室外,很容易着凉气咳嗽,妈咪可以给宝宝熬上一锅山药瘦肉粥。其中的瘦肉,可以帮助孩子补充丰富的蛋白质,而山药则可以帮助润肺补气,让宝宝嗓子滋润,不咳嗽。

3、葱白梗米粥

除了小米红薯粥和山药瘦肉粥,妈咪也可以给宝宝煮一份简单的葱白梗米粥。冬天,适当的吃一些葱白梗米粥,也能帮助宝宝增强抵抗力,让宝宝健健康康,少生病。

【冬季,这样做也可以增强宝宝抵抗力】

1、充足的睡眠

无论什么年纪,充足的睡眠都是很重要的。只有睡眠充足,身体的各项机能才能得到很好的休息,并精神饱满的面对各种外界环境考验。

2、多注意运动锻炼

天气渐冷,很多家长为了避免孩子被冷空气袭击,出现感冒,干脆就让宝宝一直待在家里,不出来活动。殊不知,这种行为并不会减少宝宝的生病概率,反而是降低了孩子的抵抗力,让他们像“温室里的花朵”,更经不起外界的环境考验。

3、有机会,多让宝宝接触自然环境

空闲的时候,家长要多带宝宝到室外玩耍,让宝宝多接触自然界的清新环境。而不是带宝宝去游乐园、商场等人流量大,空气流通不好的地方。

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